Níže najdete zápisky z lekce pro pokračování vaší domácí praxe.

Před každou meditací se nalaďte ONG NAMO... , AD GUREH

Po meditaci se odladťe SAT NAM.


SA TA NA MA _____________________________________________

Jedna ze základních meditací.

Prospěšná v jakékoli životní i okamžité situaci.

Používá se na vybroušení intuice a vybalancování mozkových hemisfér.

Může nastartovat velké změny.


Koloběh života


SA nekonečno, jednota vesmíru, cosmos

TA život, zrození z nekonečna

NA smrt, transformace

Ma znovuzrození, renesance


Sedíme v jednoduché pozici.

Oči máme jemně zavřené.

Soustředíme se na bod mezi obočím. (třetí oko)

Aktivujeme si jednotlivá bříška prstů.

Projektujeme pohyb při každé slabice z korunní čakry do třetího oka.

Délka meditace: 31', ale stačí vám to zkrátit i na 3' či 11'



Meditaci můžete praktikovat i při chůzi -

Tempo chůze závisí na vás, aktivní i relaxační. Hlasitost podle situace :) Nechte si otevřené oči :)



It is the atomic or Naad form of the mantra Sat Naam. It is used to increase intuition, balance the hemispheres of the brain and to create a destiny for someone when there was none. This mantra describes the continuous cycle of life and creation.

This mantra is a great catalyst for change.



Detailní popis meditace a hlubší významy v angličtině.

https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/health-and-healing/kirtan-kriya-sa-ta-na-ma-meditation


https://www.spiritvoyage.com/mantra/sa-ta-na-ma/man-000103.aspx